健康・美容
明けましておめでとうございます☀︎ 2023年もどうぞ宜しくお願い致します。 仕事始め 昨日から仕事始めで、 本日はオンラインレッスン☆ 新年早々、ヨーガレッスンに ご参加頂いた皆さま有難うございました♪ 20年目の節目 おかげさまで 心と身体を健康へ導く仕…
明けましておめでとうございます。 本年もどうぞ宜しくお願い致します☆ 安全安穏 いつものように穏やかな 元旦を過ごし、 お散歩しながら 日頃よりお世話になっている 神社仏閣へ初詣♪ 無事、夫婦共々、怪我や病もなく 安全安穏に過ごせたことへの 感謝の気…
2021年8月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。 最近毎年恒例となっていますが、 8月は朝昼合同クラスとなります☆ ◎2021年8月レッスン◎【日時】8/6.13.20.27 毎週金曜日朝・昼合同クラス:10:00〜11:00 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」 【定…
こちらのように↓ 5月スケジュールをお伝えしましたが、 新型コロナウイルス感染拡大につき いつもレッスンを行なっている 「開発総合センター」の利用が また休止となりました。 それに伴い 今週のレッスンからお休みとなります。 現在のところ 休止期間は未…
2021年3月の 「穏やかヨーガ 」クラスのご案内です。 ◎2021年3月レッスン◎【日時】3/5.12.26 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 ※第3週目の3/19(金)は、 お部屋をお借りできませんでしたので 「お休み」となります。 【場所】大崎上島開発総…
前回、こちらのように↓ 1月スケジュールの変更をお伝えしましたが、 いつもレッスンを行なっている 「開発総合センター」の閉館期間が 2021年1月17日(日)→ 2021年2月7日(日)迄に変更になったと 先週ご連絡がありました。 それに伴い 1月のレッスンは全日お休…
先週、年内最後のヨーガクラスを 無事終了しました。 年の瀬のお忙しい中、 ご参加頂き有難うございました☆ 何事も無く、レッスンを終了出来て 本当に良かったです。 感染予防にご協力頂き有難うございました☆ 今年新たに始めたこと 大きな変化のあった2020…
2020年最後の「穏やかヨーガ」クラスのご案内です☆ ◎2020年12月レッスン◎【日時】12/4.11.18.25 毎週金曜日朝ヨガ:9:00〜10:00昼ヨガ:10:30〜11:30 【場所】大崎上島開発総合センター 「和室」 【定員】10名(前日までにご予約ください) 【持ち物】・ヨガマッ…
本来なら本日は 「穏やかヨーガ 」クラスの日でしたが、 3/20まで島の施設が閉館されていて お休みとなりました。 今週末、大崎上島町の 対策本部の会議があるそうで、 政府の動向をみながら、 来週から施設を開放するかどうかを 決定していくとのことです。…
先週の 「穏やかヨーガ」クラスに、 昨年まで行なっていた 夜ヨガクラスへお越し頂いていた方が、 朝ヨガクラスにお越し下さいました☆ お仕事等の都合で、 日中は時間が取れない方が数名おられ、 どうされているかなぁと思っていたので、 久しぶりにお会いで…
月に一度の水曜日 いつも行なっている フェイシャルヨガクラス☆ 顔ツボと質のよい脂肪 乾燥しがちなこの時期、 本日は 表情筋をしっかり動かしながら 血行やリンパの流れを促し、 肌あれ予防に効果的な顔ツボを刺激し、 肌のバリア機能を高めるために必要な …
先週末から数日間、 それぞれの研修を受けるため 夫と共に関西へ☆ 心とカラダの奥深さ 人間の心理、 身体の解剖学、生理学… 学び始めてもう十数年。 何年経っても本当に本当に 奥深く面白く難しい学び☆ 自分が理解するだけでなく、 その知識を いかに分かり…
2020年に入って はや一週間が経ち、 昨日は二十四節気の「小寒」。 寒の入り 一年で最も寒さの厳しい時期に。 とはいっても 今年は暖冬なので そこまで寒さは感じませんし、 新居も前宅と同様、 日当たりが良くて暖かいです☀︎ 島の柚子 大崎上島から竹原へ越…
頂き物の柚子で柚子ジャムづくり♪ 作り方 皮を薄くむいて 千切りにして 3回茹でこぼし☆ 今回のレシピはこちら↓ レシピに載っている 半量くらいのきび砂糖で 甘さ控えめに♪ 日持ちさせず 早めに食べきるので 砂糖控えめでも大丈夫 笑。 絞った果汁は 凍らせて…
先日、 「3Aアロマテラピーアカデミー」 セミナーに参加☆ プログラム 第1部 アネルズあづさ先生 「自分らしさを香りで表現」 第2部 長島 司先生 「キャリアオイルのサイエンスあまり知られていない植物油の世界」 第3部 佐々木 薫先生 「フランキンセンス紀…
明日は、水曜日ですが、 「穏やかヨーガ」クラスの日☆ ご参加下さる皆さま お間違えのないようお気をつけて お越しくださいませ♪ テレビで紹介されます そして、 いつも「穏やかヨーガ」クラスで 実習しているヨーガ療法が、 本日19時より 【名医とつながる…
ヨーガに加え 生理学や解剖学を 少しずつ学び続けて14年経ち まだまだ知らないことも 沢山ありますが、 知れば知るほど カラダって本当にすごいなぁ よくできているなぁと 感心します。 その学んだ知識を 出来るだけ分かりやすく ヨーガクラスや リラクゼー…
先月、先々月 穏やかヨーガのクラスで、 足のアーチの形成、足のかたち タコの位置、角質の厚さ 足裏の色や温度などは 人それぞれ違い どういった原因でそうなり どのような症状が現れやすいかを お話しさせて頂きました。 足裏チェック そのお話しをするた…
いい塩梅がだいじ昨年、購入して重宝しているこちらのおしょうゆスプレー☆以前は、こちらのポンプ式スプレーをずっと使用していたのですが、しょうゆには不向きだったみたいで、よく詰まり、使い勝手があまりよくありませんでした。島を出たとき、「ダイソー…
冷えを感じない暮らし温暖な大崎上島のさらに南側の地域の日当たりの良いにお家に住んでいるため、そこまで寒さを感じることはありませんでしたが、さすがに昨日、一昨日は「最強寒波」が来ていることを実感するくらい室内の空気が冷たかったです。この時期…
ヨーガをはじめて先週行なった今年最初の「穏やかヨーガ」レッスン☆皆さん年末年始は色々とお忙しかったようで、ゆっくり過ごせました〜という方は少なかったです 笑。身近な方からの驚きの声お土産に頂いた「御栗タルト」☆大きな栗が丸ごと入っていて、とて…
しなければたまに作る「おからビスコッティ☆」参考にしたレシピはこちら↓おからを多めに使い、ドライフルーツやクルミ、甘納豆などを、たっぷり入れ、ひとかたまりにまとめ、170度に予熱済みのオーブンで、170度で25分ほど焼き、粗熱をとってから、1センチ幅…
飲む点滴・美容液寒い日が続いていますが、ここ数日、毎日飲んでいる手づくり甘酒☆生姜もトッピングして。(おろし生姜ではなく千切りの生姜ですが 笑)はぁ〜身も心も温まって美味しい♪余談ですがこのカップは陶芸作家さんの作品。持ち手が手にしっくり馴染み…
対処ではなく予防１週間前、朝起きたら喉に違和感が…。外出の際はマスクをつけたり、常にネックウォーマーをしたり、色々と気をつけていたのに、寝ている間にネックウォーマーが緩んでいたのと寝室が乾燥していたからか、喉がイガイガ…汗。翌日はヨーガレッ…
カラダを温める「立冬」を過ぎ、暦の上では冬がはじまりました。これから特にカラダが冷えやすくなり、様々な不調や風邪などにもかかりやすくなります。その予防として日々おこなっている、「カラダを温める方法」をご紹介☆季節に関係なくいつも冷蔵庫に常備…
足指じゃんけんとリンパ流し先日、実家の母と電話をしていたとき、ふと、「だいぶ前にすすめた〝足指じゃんけん〟続けてる？」とたずねたところ、「していません」と答える母。笑健康意識の高い母は、食事や運動などに結構気をつけている方だと思いますが、…
癒されながら予防今週に入り急に気温が低くなり空気も乾燥しがちに。そんな時期に活躍するのが「マスク」☆今は色々機能的なマスクがたくさん販売されていますが、どこか息苦しく不快だったりしてできればあまりしたくない。でも風邪やインフルエンザなどの予…
アロマテラピーヨーガクラスの際、アロマライトを用いて、いつもアロマテラピー(芳香療法)を行っております☆毎回、レッスンにお越しの皆さまに「いい香り〜♪」と好評で、レッスンを行っている建物を掃除して下さっている方からも、「癒されるわ〜」「今日は…
五感を信じる先週「朝ヨガ」クラスにお越し下さっている方から、有機栽培で育てられているお野菜を頂きました☆キュウリ、ピーマン、こどもピーマン、ししとう、茄子、トマト…レッスンに来られる前に朝採って下さったという新鮮でイキイキした夏野菜☆とても、…
蘇らせるチカラ 昨日、お知り合いの方から「赤紫蘇」を頂きました。 Ｋさん有難うございます☆ 以前にも別の方から青紫蘇を頂き、色々なお料理やジュースを作り堪能させて頂きましたが、 今回は定番の「赤紫蘇」ジュースと、 「赤じそ酢」を作ることに♪ 半分…
