世田谷区瀬田でやさしいヨーガ
先月に続き、また新たなご縁に恵まれ
ご依頼を頂き、
シニア向けの「やさしいヨーガ 」クラスを
担当させて頂きました。
新たな挑戦は脳を活性化する
色々な諸事情により
レッスンが休止になっていたそうで、
ずっと待ち望んでおられた方
この度、初めてヨーガをされる方
股関節の手術後のリハビリも兼ねて・・・など
皆さん様々な思いの中、
勇気とワクワク感を持って
お越し下さったとのこと。
中には、ご夫婦で参加頂いた方々や
85歳を過ぎて、
初めてヨーガにチャレンジするという方まで☆
「1日ひとつ新しいことをする」
それだけでも脳のトレーニングに繋がりますが
・はじめて行く場所で
・はじめてお会いする方と会話し
・はじめてヨーガをする
何歳になっても、新たなことに挑戦される姿勢
本当に素晴らしいです☆
呼吸と心と身体はひとつながり
ゆったりとした呼吸を繰り返し
普段、外側へ向いている意識を内側へと向け、
不要な緊張を緩めて
必要な筋力を高め
自律神経のバランスを整え
ご自分の心身と向き合う貴重な時間。
ご感想
・こんなに呼吸を意識したのは初めてです
・自分の呼吸の浅さに気づきました
・最初の呼吸はお腹が動かなかったけど最後は動きを感じました
・はぁ～気持ち良かった～♪
・激しい運動はできないけれどこれなら出来そう。
などの気づきや有り難いお声を頂き、
来月から定期的に
担当させて頂くことになりました。
毎月第１・３木曜日 10時～
「瀬田地区会館」 2階 大広間
お問合せ：世田谷区社会福祉協議会
二子玉川地区事務局 080-7738-7699
瀬田地区会館
閑静な住宅街の中にある
時計台が目印の可愛らしい建物☆
開催にあたり
ご尽力下さった社協の方、
ご参加頂いた皆さま有難うございました。
毎週火・金はオンライン
ヨーガを通じて、様々な場所で
社会に貢献できる機会を
与えて頂けること本当に感謝です☆
明日はオンラインレッスンで
大崎上島の方々とも繋がれる
有り難い時間☆
島の皆さんお元気ですか〜♪
明日も穏やか日和の一日を。
